참포도나무병원

허리디스크에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요?

물론 등을 곧게 편 자세가 척추 건강에 좋다는 사실은 이미 다들 알고 있는 사실이지만, 온종일 의자에 앉아 있다 보면 저절로 등이 구부정하게 되는 경우가 많은데요. 다리를 꼬고 계신 분들도 많구요. 그리고 이렇게 척추에 무리를 주는 생활습관이 추간판탈출증이나 척추관협착증 같은 질환으로 이어지는 경우가 많습니다.
그런데 이런 질환에 걸리면 일상생활에 있어 큰 지장을 받게 되다 보니까, 병에 걸리기 전에 예방할 수 있도록 노력하는 것이 좋을 텐데요. 그럼 오늘은 그 일환으로서 허리디스크에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

첫 번째, 달걀!

뼈에 좋은 식품은 곧 허리디스크에 좋은 음식이라고도 할 수 있겠죠? 그래서 가장 먼저 알려드릴 식품은 바로 비타민D와 칼슘이 풍부하게 들어 있는 달걀입니다. 칼슘은 뼈의 구성 성분이고 비타민D는 칼슘 흡수를 돕는 성분이기 때문에, 두 성분이 모두 함유되어 있는 달걀을 드시면 척추 건강에 도움이 될 것입니다.

두 번째, 브로콜리!

시금치는 뽀빠이가 힘을 보충하기 위해 먹는 식품이자 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는 채소로 유명하죠. 그런데 브로콜리에는 시금치보다 무려 3배나 더 높은 칼슘이 들어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그러니 당연히 브로콜리는 허리디스크에 좋은 음식이라고 할 수 있겠죠?

세 번째, 호두!

호두에도 역시 비타민D와 칼슘이 많이 들어 있으며, 이외에도 칼륨이나 단백질 같은 각종 영양분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 허리디스크에 좋은 음식이라고 할 수 있는데요. 다만 열량이 높은 편이므로 하루에 두세 알 정도만 드시는 것이 좋답니다.

네 번째, 표고버섯!

표고버섯은 비타민D가 다량 포함되어 있는 것은 물론, 혈관 기능을 개선하고 면역력을 강화시키는 데에도 도움을 줍니다. 게다가 열량도 낮기 때문에 비교적 부담 없이 드실 수 있을 거에요.
오늘은 허리디스크에 좋은 음식에 관해 살펴보았는데요. 생활관리적인 측면 외에 증상 치료를 받고 싶으시다면, 저희 참포도나무병원으로 오세요!