참포도나무병원

안녕하세요 참포도나무병원입니다

오늘 이 시간에는 손목터널증후군 운동에 대해 이야기를 해볼탠데요

그 전에 손목터널증후군이 무엇인지에 대한 파악부터 해야겠죠?

손목터널증후군이랑 뼈와 인대로 구성된 통로가 여러가지 다양한 원인에 의해 좁아지거나 압력이 증가하여 신경이 눌리는 증상이라고 이해하시면 쉬울 것 같습니다

아무래도 손을 많이 쓰는 사람에게서 자주 나타날 수 있는데 집안일을 하는 주부들에게서 쉽게 찾아볼 수 있습니다

뿐만 아니라 요즈음에는 스마트폰의 과도한 사용으로 인해 젊은 층에서도 손목터널증후군이 나타나고 있어 주의가 필요할 수 있겠네요

증상 초기에는 손목 사용을 최대한 줄이는 것이 좋으며 찜질이나 마사지, 약물치료, 보조기 착용 등의 비수술적 치료를 이용해 증상을 호전시킬 수 있찌만, 3개월 이상 호전이 없거나 증상이 악화되는 경우 수술을 통해 손목터널을 넓혀주는 치료가 필요할 수 있습니다

손목터널증후군은 손목의 지속적으로 반복적인 동작이 주요 발병원인인 만큼 평소 손 근육을 이완하는 손목터널증후군 운동 스트레칭을 생활화하고, 일상 속에서 손목을 보호하는 습관을 가져 질환을 예방하는게 좋습니다

손을 많이 사용해야 할 때나 작업 전, 팔을 수평으로 뻗고 손가락을 아래로 당기거나 손등을 아래로 당기는 스트레칭을 생활화하면 예방에 도움이 될 수 있습니다

특히 가사노동을 병행하는 40-50대 중년 여성층은 질환 발생율이 가장 높아 각별한 주의가 필요하다라는 것을 마지막으로 말씀드립니다